F.lux ou Comment diminuer la fatigue visuelle 2


fatigue-visuelle-maux-tete-ordinateur-ecran-pc F.lux ou Comment diminuer la fatigue visuelle

 

Je ne sais pas pour vous, mais quand je fais de longues séances de surf sur mon ordinateur, il arrive à un moment où j’ai de gros maux de tête, ce qui est dû à une fatigue visuelle causé par l’écran d’ordinateur, peu importe l’écran.

Au début, j’ignorais tout simplement d’où provenaient ces maux de tête et ceux-ci revenaient fréquemment! Il m’a fallu un certain temps pour déterminer leur provenance. A un certain moment, je me suis rendu compte que les maux de tête survenaient à chaque fois que j’avais eu de longues séances d’ordinateur sur plusieurs jours…(pas non-stop non plus, hein!)

 

A partir de là, j’ai essayé diverses méthodes:

  • Modifier la résolution => Rien
  • Changer la luminosité => Nada
  • Changer le contraste => Niet
  • Changer la fréquence de rafraichissement => Que dalle
  • Re-étalonnage des couleurs => Néant
  • Changer la police => Non
  • Activation / désactivation de la police ClearType => Toujours rien
  • Changer d’écran => Pfff
  • Changer de position selon l’éclairage de la pièce et l’éclairage lui-même=> Nothing

 

Bref, toutes les modifications que je pouvais faire sur un écran, même en le changeant, ne m’apportaient tout simplement aucune amélioration!

Il me restait plus que 2 solutions à tester que j’avais trouvé lors de mes recherches:

  1. Appliquer un filtre sur l’écran
  2. Utiliser le logiciel F.Lux

 

Appliquer un filtre? Bof, pas sur de l’efficacité et pas non plus envie de ne plus rien voir de l’écran, ni de dépenser de l’argent pour rien!

Utiliser F.lux… Un logiciel qui dit qui vous rendra la vie meilleure… Je sais pas vous, mais moi, cela ne m’inspire pas confiance! Surtout que sur le net, les avis sont mitigés… Certain disent que ça marche, d’autres non et disent que c’est horrible, moche.

Personnellement, je préfère toujours tester les logiciels moi-même pour me faire un avis, car les goûts sont dans la nature, d’un pc à l’autre, cela peut être différent car les configurations sont différentes et aussi car chacun a sa façon d’utiliser un programme! C’est donc pour cela, et malgré le fait qu’il ne m’inspirait pas confiance, que j’ai finalement décidé de tester le logiciel!

 

f.lux_ F.lux ou Comment diminuer la fatigue visuelle

Alors, comment fonctionne F.lux?

Il modifie les couleurs de votre écran selon l’éclairage de votre environnement. Là déjà, on peut se dire que si l’ordinateur ne comporte pas de capteur de luminosité, c’est mal barré!

La réalité est autre: le logiciel modifie en effet les couleurs de votre écran, mais pas selon l’éclairage de votre environnement, mais plutôt selon votre positionnement géographique et l’heure!

 

Et que fait-il concrètement?

Il rajoute un filtre de couleur rose-saumon selon que vous êtes en journée ou en soirée. Donc concrètement, en plein jour, vous aurez un écran tout à fait normal, et en soirée, vous aurez un écran de couleur rose-saumon. C’est d’ailleurs de cette couleur que les gens se plaignaient! La 1ère fois que je l’ai utilisé, je me suis dit:

  1. C’est moche
  2. C’est pire car tout l’écran est rose-saumon sauf le pointeur de la souris qui est d’un blanc éclatant, ce qui « flashe » et donne encore plus mal à la tête
  3. Et qu’en est-il de l’écran? Supporte-t-il cette modification de couleur?

 

Alors j’ai compris pourquoi certaines personnes n’appréciaient pas ce logiciel… Mais comme tout logiciel qui ne me plait pas dans les 1er instants, je vais voir dans les options si il n’y a pas d’options pour changer tout ce qui ne me plait pas avant de le désinstaller de mon ordinateur. Et c’est après avoir modifié les différents paramètres que j’ai compris pourquoi d’autres l’appréciaient! Les paramètres par défaut sont moches et trop exagéré, mais une fois paramétré selon les goûts de chacun et son environnement réel, ce logiciel fait exactement le boulot pour lequel il a été créé!

Il y a peu d’options, les principaux sont « changement de localité » et « changement de luminosité » Vous avez bien sur la possibilité de le désactiver complètement ou pour 1 heure et aussi une fonction de prévisualisation de comment se comportera votre écran sur la journée en quelques secondes.

 

Si aujourd’hui je parle de ce logiciel, c’est parce que cela fait maintenant 2 ans que j’ai ce logiciel installé sur les différents PC, et donc après un test sur 2 ans, je peux dire si il fonctionne ou pas.

Et ma conclusion est: Oui, il rend vraiment la vie meilleure! ( en tout cas, quand on est derrière un écran allumé! ) Avec une petite précision: Pour peu qu’on le paramètre bien!

 

Voici comment bien paramétrer le logiciel F.Lux:

  • Pour le téléchargez: F.Lux
  • Installez-le
  • Une fois installé, il apparaîtra dans la barre de taches, plus exactement dans le systray (barre de notifications)  à coté de votre horloge
  • Cliquez sur l’icône et là vous pouvez cliquer sur la courbe pour voir un aperçu du comportement de votre écran sur 24h en quelques secondes
  • Cliquez sur « Change settings« et vous verrez apparaître la fenêtre des paramètres
  • En 1, déplacez les boules pour modifier l’intensité de lumière de votre écran de jour et de nuit. Plus vous allez vers la gauche, plus ce sera rose-saumon, plus vous allez vers la droite, moins votre écran changera. Personnellement, en jour, j’ai laissé à 6500 K/sRGB et pour la nuit, j’ai mis 4500 K/sRGB, ce qui me permet d’avoir un écran très légèrement rosé sans être trop exagéré en soirée
  • En 2, vous pouvez changer votre position géographique. Cliquez sur « Change » et dans la nouvelle fenêtre, cliquez sur « Locate« 
  • Une page internet s’ouvrira dans votre navigateur, indiquez votre position géographie ( Votre pays, votre ville ou votre code postal. Je ne pense pas qu’il soit utile d’indiquer votre adresse complète, le logiciel n’est pas non plus super précis vu qu’il ne tient pas compte de la météo, à ce que je sache, ni de la position réel de votre ordinateur par rapport à votre fenêtre, etc…)
  • Copiez-collez les coordonnées dans la fenêtre et cliquez sur « OK« 
  • En 3, vous pouvez changer la vitesse de transition. Personnellement, j’ai mis en « Slow« . Cela me permet de ne presque pas voir le changement d’intensité lumineuse de mon écran et je pense qu’il est préférable que l’oeil s’adapte petit à petit et non d’un seul coup. Seule exception, les 2 premières semaines, on remarque le changement, mais par la suite, une fois habitué, on oublie complètement que le logiciel est là. La transition en vitesse lente permet aussi à votre écran de ne pas lagguer / freezer pendant un court instant, ce qui peut arriver lorsque vous jouez à un jeu vidéo et que la transition doit se faire.
  • Une fois que vous avez changé vos paramètres, cliquez sur « Done » et c’est bon!

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Bien sur, il est nécessaire que vous changiez la configuration selon votre propre environnement! (La lumière ambiante est différente, l’ampoule de la pièce où vous êtes est différente, la luminosité de votre écran est également différente!)

Et pour cela, il faut tâtonner pour trouver la bonne, celle qui vous convienne! Mais une fois la bonne configuration trouvée, croyez-moi, c’est un pur bonheur de se faire de longue séance d’ordinateur sans maux de tête! ;-)


A propos de Pandoon

Créateur de ce site, j'ai par conséquent pratiquement toutes les casquettes: Administrateur, webmasteur, rédacteurs, etc...Utilisateur avancé de Windows depuis la version 95, je suis devenu en quelque sorte un spécialiste sur ce système d'exploitation.


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